Katja Wolf     Yoga in Radebeul

Jede Yogastunde bietet die Möglichkeit, Zeit für sich selbst und Zeit mit dem ungeborenen Kind bewusst zu verbringen. Die Körperübungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit und Kraft, stärken besonders den Rücken, so dass möglichen Rückenbeschwerden vorgebeugt werden kann. Die Übungen werden auf die einzelne Schwangere abgestimmt, daher kann jede Frau ab der 14. Schwangerschaftswoche am Yoga-Kurs teilnehmen.

Für eine schwangere Frau hat der Atem eine ganz besondere Bedeutung: in der Situation der Geburt kann er zur Unterstützung während der Wehen benutzt werden. Mit Hilfe der Atemübungen und Atemtechniken lernt die Schwangere den Atem in den Bauch zu lenken und besonders über das Tönen von Silben den Atem zu beeinflussen. Mit Entspannungs- und meditativen Übungen lernt die Frau, wie sie sich sowohl im Alltag  als auch bei der Geburt erholen und wieder Kraft schöpfen kann.