Katja Wolf     Yoga in Radebeul

Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Tradition, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie beinhaltet Erfahrungen, Übungen und einen praktischen Wegweiser für das alltägliche Leben. In den Körperübungen, Atemübungen und Meditationsübungen haben wir die Möglichkeit, unsere Gesundheit als eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben zu unterstützen. Wir finden einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit und einer besseren Bewältigung unseres Lebens, frei von religiösen Bezügen und Esoterik.

In der indischen Tradition verbinden sich mit Yoga unterschiedliche Vorstellungen. Ich folge einem Verständnis von Yoga, das die Person mit ihren individuellen Gegebenheiten, Möglichkeiten und Bedürfnissen in den Mittelpunkt rückt. Dieser ganzheitliche Ansatz wird Viniyoga genannt und ist eng verbunden mit der Tradition T.Krishnamacharya (*1898-1989) und dessen Sohn D.K.V. Desikachar (*1938-2016). Entsprechend dieser Methode unterrichte ich in kleinen Gruppen mit maximal acht Teilnehmern.

Jeder Mensch kann Yoga üben. Es bedarf keinen besonderen Voraussetzungen und keiner  Gelenkigkeit. Es geht im Yoga nicht um spektakuläre Haltungen und Akrobatik, sondern darum, den Körper auf gesunde Weise zu bewegen und damit eine positive Wirkung zu erzielen. Das Erreichen einer bestimmten Qualität steht im Mittelpunkt des Übens: Stabilität, Leichtigkeit und gerichtete Aufmerksamkeit im Geist.

Eine große Bedeutung wird dem bewusst geführten Atem gegeben. Alle Körperübungen werden eng mit dem Atemfluss verbunden. Mit Hilfe verschiedener Atemtechniken wird versucht, eine Verbesserung der Atemqualität zu erreichen. So finden wir zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Gleichzeitig können wir unsere Konzentrationsfähigkeit und Belastbarkeit auf die Anforderungen des Alltags erhalten bzw. verbessern.